豆乳でバストアップ
昔から、牛乳を飲むとおっぱいが大きくなる、と言われていましたが、私の周りの巨乳の人は牛乳が飲めない…という人が結構いて、このうわさはガセでは？！と思っておりました。
しかし、最近の「豆乳でバストが大きくなる」、というのはある程度実証されています。
成長期におっぱいが大きくなるのは、女性ホルモンの働きによるものです。女性ホルモンの中でも、エストロゲンとい女性らしい体を作る作用のあるホルモンの働きにより、乳腺が刺激されて、おっぱいが大きくなるんですね。
豆乳に含まれる大豆のイソフラボンは、この女性ホルモンの働きを活発にしてくれるということで、最近は化粧品などにも用いられています。イソブラボンは、女性ホルモンを補う役割と同時に、過剰な分泌も抑えて整えてくれるので、更年期症状や、乳がんの予防などにも役立ちます。日本人が欧米よりも乳がんが少ないのは、日常的に大豆を摂取しているからと言われています。
牛乳でカルシウムを摂取しても、女性ホルモンの分泌が少なければ、骨の中のカルシウムは溶けて体外へ排出されてしまいます。イソフラボンは、それ自体がエストロゲンと似た作用をしてくれるため、牛乳よりも効果的に摂取できるのです。
副作用なども特に報告されていません。
牛乳のようなアレルギーも少なく、お腹にも優しい豆乳は、１杯で一日のイソフラボン摂取量の目安の半数を摂取することができます。食事の前に飲むと吸収が良いようです。ココアを混ぜたり、自分に飲みやすい飲み方で続けて摂取することで、バストアップに役立ちます。